千葉県佐倉市にある北志津児童センター・北志津児童センター学童保育所・小竹・井野・志津・青菅学童保育所の公式サイト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★熱中症予防行動★

　新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である①身体的距離の確保、②マスクの着用、

　③手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の『新しい生活様式』が求められています。このような

　「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

　１．暑さを避けましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．こまめに水分を補給しましょう

　　・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整　　　　　　　　　　　・のどが渇く前に水分補給

　　・感染予防の為換気扇や窓開放によって換気を　　　　　　　　　　・1日当たり1.2ℓを目安に

　　　確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整　　　　　　　　・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

　　・暑い日や時間帯は無理をしない　　　　　　　　　　　　　　　４．日頃から健康管理をしましょう

　　・涼しい服装にする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・日頃から体温調節、健康チェック

　　・急に熱くなった日等は特に注意する　　　　　　　　　　　　　　・体調が悪いと感じた時は、無理せず

　２．適宜マスクをはずしましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅で静養

　　・気温・湿度の高い中でマスクの着用は要注意　　　　　　　　　５．暑さに備えた体作りをしましょう

　　・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保　　　　　　　　　  ・暑くなり始めの時期から適度に運動を

　　　出来る場合には、マスクをはずす　　　　　　　　　　　　　　　 ・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

　　・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や　　　　　　　　・「やや暑い環境」で「ややきつい」と

　　　運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で　　　　　　　　感じる強度で毎日30分程度　　　　　　

　　　適宜マスクをはずして休憩を